Therabody SmartGoggles-Test: Ein Hoch

Wenn Sie Stress abbauen, Kopfschmerzen lindern oder Ihre Achtsamkeitspraxis auf die nächste Stufe bringen möchten, sind Sie möglicherweise ein guter Kandidat für SmartGoggles (öffnet sich in einem neuen Tab) von Therabody. Nicht zu verwechseln mit intelligenten Schwimmbrillen (öffnet sich in einem neuen Tab), die die Aktivität im Wasser verfolgen. Diese Bluetooth-fähige Augenmaske der Theragun-Entwickler nutzt Vibration, Massage und Wärme, um Ihre Herzfrequenz zu senken und die Ruhe von Körper und Körper zu fördern Geist.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sie funktionieren, wie meine Erfahrung war und wer meiner Meinung nach den größten Nutzen aus einer SmartGoggles ziehen würde.

Therabody erhebt große Behauptungen über die Vorteile von SmartGoggles. Sie sollen Stress und Ängste reduzieren, einen erholsamen Schlaf unterstützen, Kopfschmerzen lindern, die Augen entlasten, die Herzfrequenz senken, die Durchblutung steigern und Gesichtsverspannungen lindern.

Das Unternehmen gibt jedoch nicht bekannt, wie diese Vorteile unterstützt werden. Ich hoffte, dass die Registerkarte „Forschungsstudien (öffnet sich in einem neuen Tab)“ im Abschnitt „Erkunden“ der Website etwas Nützliches bieten würde, aber alles, was ich fand, waren Informationen über eine Studie mit dem Titel „Wie sich eine konsistente Theragun-Routine auf den Schlaf und andere biometrische Daten auswirkt“. ." Mit anderen Worten, kein Wort über SmartGoggles oder die angeblichen Vorteile.

Sie können die Box praktisch öffnen und sofort mit der Verwendung der SmartGoggles beginnen. So empfiehlt Therabody den Einstieg: Entfernen Sie zunächst Make-up, Brillen und Kontaktlinsen und stellen Sie sicher, dass Ihre Haut sauber und trocken ist. Dann machen Sie es sich bequem. (Normalerweise habe ich mich auf dem Teppichboden meines Heimbüros ausgestreckt.) Setzen Sie die Schutzbrille auf, richten Sie sie an Ihren Schläfen aus, legen Sie sie auf den Nasenrücken und stellen Sie den Riemen so ein, dass er sicher und eng anliegt. Sie sind bereit, mit der Behandlung zu beginnen!

Um SmartGoggles zu bedienen, müssen Sie sich nur mit drei Tasten vertraut machen. Der Knopf ganz rechts (wenn Sie die Brille auf Ihrem Kopf haben) schaltet das Gerät durch langes Drücken ein und aus. Mit dieser Taste können Sie auch durch kurzes Drücken zwischen drei Modi wechseln: Entspannen, Fokussieren und Schlafen. Die Symbole neben der Schaltfläche zeigen Ihren aktuellen Modus an.

Im Entspannungsmodus („SmartRelax“ im Therabody-Jargon) massiert die Brille sanft die Augenpartie in einem Vibrationsmuster, das Ihre Herzfrequenz widerspiegelt. Im Fokusmodus erhalten Sie eine Kombination aus einem einzelnen Vibrationsmuster und Wärme. Und im Schlafmodus sollen eine sanfte Massage und langsame Vibration Sie in den Schlaf wiegen.

Nachdem ich mit allen drei Modi experimentiert hatte, empfand ich jeden auf eine andere Art als angenehm. Die Massage-Wärme-Kombination hat etwas an sich, das mich in einen entspannten Zustand versetzt, und ich hatte das Gefühl, dass bereits 10 Minuten Behandlung ausreichten, um mich ein wenig zu entspannen. Da ich die Brille normalerweise vor dem Schlafengehen trug, tendierte ich dazu, in den Schlafmodus zu wechseln und dachte, das wäre eine schöne Möglichkeit, nach einem langen Tag abzuschalten.

Wenn Sie Ihr Erlebnis lieber individuell anpassen möchten, als einen der drei voreingestellten Modi zu verwenden, können Sie dies über die beiden Tasten ganz links an der Brille tun (während Sie sie auf dem Kopf tragen). Drücken Sie kurz die Vibrationstaste, um zwischen Welle, Atmung und Puls umzuschalten, und drücken Sie kurz die Wärmetaste, um zwischen niedrig, mittel und hoch umzuschalten. Um Vibration oder Hitze zu stoppen, drücken Sie lange auf die entsprechende Taste.

Sobald das Gerät eingeschaltet ist, beginnt die Behandlung sofort und dauert etwa 15 Minuten. Um sicherzustellen, dass die Brille wie vorgesehen funktioniert, versuchen Sie bei allen Behandlungen, Ihre Bewegungen einzuschränken, die Augen geschlossen zu halten und den Kontakt zwischen dem Herzfrequenzsensor und Ihrem Wangenknochen aufrechtzuerhalten.

Während ich am häufigsten einen der voreingestellten Modi verwendet habe, gab es einige Gelegenheiten, bei denen ich einfach nur Wärme wollte oder ein Vibrationsmuster isolieren wollte. In Zeiten wie diesen ist es schön, die volle Kontrolle über Ihr SmartGoggles-Erlebnis zu haben.

Halten Sie einfach eine SmartGoggles in der Hand und Sie werden sehen, dass sie aus bequemen, hochwertigen Materialien besteht (Proteinlederstoff für die Vorder- und Innenteile und Baumwollstoff für den Riemen). Der Teil, der mit Ihrem Gesicht in Kontakt kommt, ist weich und plüschig, fast wie eine robuste Augenmaske der alten Schule.

Allerdings stellt die Passform ein Problem dar. SmartGoggles werden als „Einheitsgröße“ vermarktet, fallen aber definitiv in den oberen Bereich des Spektrums. Das Problem ist, dass der vordere Teil ziemlich steif ist und die Größe nur durch Festziehen oder Lösen des Riemens auf der Rückseite angepasst werden kann. Als 1,70 Meter große Frau konnte ich die Brille ziemlich eng anziehen, aber ich konnte nie die Dichtigkeit erreichen, die ich von einer Brille erwarte. (Mein 1,80 Meter großer Mann hatte mehr Glück.) Für mich fühlten sich die Seiten eng an, aber der mittlere Teil – im Grunde die gesamte Augenpartie – schwebte ein wenig über meinem Gesicht, egal wie fest ich die Träger anzog. Das machte die Brille nicht nur grenzwertig unbequem, sondern hinderte mich auch daran, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Im aktuellen Zustand passen SmartGoggles nicht für jede Kopfform und -größe. Hoffentlich erkennt Therabody das und entwirft entweder mindestens eine kleinere Version oder verwendet figurbetontere Materialien.

Zusätzlich zum Problem mit der Passform überraschte mich die Lautstärke der Brille – so sehr, dass sie sowohl den Benutzer als auch die Personen in der Nähe ein wenig ablenken kann. Aus diesem Grund hörte ich auf, sie im Bett zu benutzen, aus Angst, meinen Mann zu behalten oder aufzuwecken, und benutzte sie stattdessen, wenn ich ein paar Minuten für mich hatte. Ich dachte, ich hätte einen Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung darüber legen können, um den größten Teil des Lärms für mich zu eliminieren, aber das könnte meinen Mann trotzdem stören und es würde auch die Reibung in den Prozess erhöhen, was irgendwie im Widerspruch dazu steht der ganze Zweck.

Je nach Modus haben SmartGoggles eine Akkulaufzeit von etwa 150 Minuten. Da jede Behandlung etwa 15 Minuten dauert, reicht ein voll aufgeladener Akku für 10 Behandlungen. Bei täglicher Nutzung müssen Sie sie nur alle zwei Wochen aufladen – was nicht schlecht ist. Sie können wahrscheinlich auch ohne Ladegerät auskommen, es sei denn, Sie verreisen länger als eine Woche, verwenden es häufiger als der Durchschnitt oder lassen es während des Flugs eingeschaltet.

Sie sind natürlich nicht so schlank wie klassische Augenmasken, aber SmartGoggles sind leicht und kompakt genug, um dennoch als reisefreundlich zu gelten. Jedes Paar wiegt weniger als ein Pfund und lässt sich zu einer Box zusammenfalten, die etwa 6,5 ​​Zoll x 4 Zoll x 3,5 Zoll misst und perfekt in die mitgelieferte weiche Tasche passt. Im Inneren der Hülle befindet sich eine praktische Tasche, in die Sie auch das Ladekabel stecken können.

Wie bei den anderen Therabody-Geräten, bei denen es sich größtenteils um Wiederherstellungsgeräte wie Schlagmassagepistolen und vibrierende Schaumstoffrollen handelt, können Sie weitere SmartGoggles-Funktionen freischalten, wenn Sie die Therabody-App herunterladen und Ihr Gerät anschließen. TheraMind ist ein Bereich der App, der kurze Audiositzungen anbietet, die Ihnen dabei helfen sollen, „konzentriert zu bleiben, die Entspannung zu steigern und einzuschlafen“. Nochmals: Große Behauptungen, für die ich nichts sehe, was sie untermauern könnte.

Um TheraMind zu nutzen, wählen Sie eine Sitzung in der App aus (mit Titeln von Find Your Zen bis Nightly Wind Down) und hören Sie sich die Wiedergabe auf Ihrem Telefon an, während Ihre SmartGoggles in einem speziell für diese Sitzung erstellten Modus arbeiten. Reset & Recharge dauert beispielsweise 11 Minuten und kombiniert geringe Hitze mit Pulsvibration. Das Erlebnis ist so, als ob man einer Calm- oder Headspace-Sitzung zuhört und gleichzeitig eine warme Augenmassage erhält. Es ist sicherlich ein interessantes Konzept, aber ich persönlich bevorzuge eine Entspannungsroutine, die ohne Telefon und mit geringem Aufwand auskommt. (Wenn man eine App in den Prozess einbezieht, verschwendet man fast garantiert mindestens fünf Minuten mit dem Einchecken von Nachrichten, sozialen Medien und so weiter.)

Technikfreaks, die ihre Achtsamkeits- oder Entspannungsübungen verbessern möchten, werden SmartGoggles (öffnet sich in einem neuen Tab) lieben. Aber so sehr ich die Wiederherstellungsgeräte derselben Firma mag, war ich letztendlich von Therabodys High-Tech-Version einer Augenmaske enttäuscht. Sie passen nicht so gut zu meinem kleinen Kopf, sie sind laut genug, um zu beeinflussen, wann und wo ich sie verwende, und ihre angeblichen Vorteile werden nicht durch Forschungsergebnisse (die ich finden konnte) gestützt. Um ganz ehrlich zu sein, würde ich die 199 US-Dollar, die sie kosten, lieber für ein Calm- oder Headspace-Abonnement oder einen Theragun Mini (öffnet sich in einem neuen Tab) ausgeben, der auf andere Weise therapeutisch ist.